Ik ga naar de dokter en...

...bereid me goed voor

Een goede voorbereiding is het halve werk. Een begripvolle (huis)arts die jou hoort, jouw klachten uitvraagt, goed onderzoek doet en doorverwijst naar de juiste zorgverlener is de andere - onmisbare - helft. (Met bewustzijn over en begrip voor de werkdruk in de zorg in mijn achterhoofd). Hieronder geef ik je tips om je voor te bereiden op een afspraak en hoe je voor jezelf, en daarmee ook voor de arts, je klachten helder kunt krijgen.

Ten eerste: ontzettend goed dat je overweegt om naar de huisarts te stappen met de klachten die je ervaart. Klachten horen er nooit 'gewoon bij'. Het is belangrijk dat je jezelf gezien en gehoord voelt. Misschien heb je wel al meerdere artsen of therapeuten gezien en heb je dit gevoel nog niet gevoeld, of de juiste hulp nog niet gekregen. Het kan soms een zoektocht zijn naar de juiste zorgverleners en hulp, ook voor artsen en therapeuten zelf. Ik hoop dat je het vertrouwen (nog) voelt dat er toereikende hulp is, ook voor vaginisme. En anders wil ik je eraan herinneren dat die toereikende hulp écht bestaat. Ik heb alle vertrouwen dat er nog zoveel stappen te maken zijn voor je. Ik weet hoe het is, maar vaginisme hoeft niet langer een last te zijn. Ook niet voor jou. Erkenning en begrip zijn de eerste stappen. Wanneer een arts dus tegen jou zegt dat wat jij ervaart allemaal ''in je hoofd zit'', of dat je hier maar mee moet leren leven, zoek dan vooral een andere arts. Wat je ervaart is echt en verdiend ook een echte aanpak. 

Wat kun je doen om je voor te bereiden op een afspraak

1. Vertel de assistent bij het maken van een afspraak wat je ervaart en dat je graag tijd wilt alles te bespreken. Het is belangrijk dat je rustig je hele verhaal kunt doen. 

2. Houdt eens een boekje bij met al je symptomen. In het geval van pijn: wanneer ervaar je dit? Bijv. tijdens seks of ook bij het inbrengen van iets anders? Hoelang duurt de pijn? Hoe voelt de pijn? Welk cijfer zou je de pijn geven? Hoe je pijn kunt omschrijven, vertel ik hieronder meer.

3.  Neem ook de tijd om over de volgende zaken na te denken en eventueel iets op te schrijven: 

   1. Je menstruatiecyclus: is deze regelmatig of onregelmatig? Zit je aan de hormonale anticonceptie? Ben je in de menopauze? Veranderen de (pijn)symptomen gedurende je cyclus?

   2. Toiletgedrag: ervaar je pijn tijdens plassen en/of ontlasten? Lukt het om helemaal leeg te plassen of moet je vaak naar het toilet op een dag? Heb je last van obstipatie? (Los van andere factoren/oorzaken, kan dit informatie geven over eventuele spanning in je bekkenbodemspieren. Vooral een bekkenfysio weet wat te doen met deze informatie).

   3. Wat je allemaal al geprobeerd hebt om van je klachten af te komen en met welk resultaat: Heb je al artsen/therapeuten gezien of behandelingen gehad?

   4. Wat voor effect hebben de klachten op je leven en op een eventuele relatie?

   5. Gebruik je medicijnen? Er zijn namelijk medicijnen, zoals bepaalde vormen van antidepressiva, die wegens verminderde seksuele opwinding en/of verminderde vochtigheid pijn als gevolg kunnen hebben. Ook hebben sommige medicijnen invloed op hormonen. Dit kan resulteren in pijn of jeuk in het genitopelviene gebied en/of pijn tijdens seks.

   6. Intieme producten: Vooral interessant voor jezelf. Welke producten gebruik je allemaal bij je genitaliën? Zouden deze producten voor pijn of irritatie kunnen zorgen? Denk hierbij ook aan je menstruatieproducten. (Het is niet nodig je vulva en vagina te wassen met zeepproducten. Ook niet de 'hippe, speciale' producten de hiervoor op de markt zijn. Water is voldoende, want je vagina is prima in staat zichzelf schoon te houden.) 

Pijn... iedereen ervaart het anders.

Het is handig om helder te hebben wat voor pijn jij ervaart. Met deze informatie kan een arts namelijk weer dichterbij een juiste diagnose komen en met een juist diagnose weer dichterbij de juiste hulp. Vragen die je jezelf kunt stellen en kunt communiceren naar je arts zijn: 

• Intensiteit van de pijn: geef je pijn een cijfer van 1-10. Neem hierbij als leidraad '1-3 geen tot weinig pijn', '4-6 matige tot gemiddelde pijn', '7-9 intense pijn', '10 extreme pijn die onhoudbaar is'. 

• Gevolgen van de pijn: wat vermijd je nu door de pijn? Op welke gebieden heeft de pijn invloed? Denk hierbij bijvoorbeeld aan sociaal gebied, relationeel gebied, seksualiteit.

• Hoe voelt de pijn: voelt de pijn scherp, brandend, stekend, jeukend, zeurend? 

• Locatie van de pijn: Voel je de pijn op de vulva, aan het begin de vaginaopening of diep in de vagina?

• Patroon van de pijn: Wanneer is de pijn begonnen? Heb je de pijn bij bepaalde activiteiten of op specifieke momenten? Alleen tijdens of na gemeenschap, of ook op andere momenten?

Belangrijk om te vermelden is dat er geen inwendig onderzoek hoeft plaats te vinden om vaginisme te diagnosticeren.

Vind je het spannend naar een (huis)arts te gaan? Of ben je al eens geweest, maar voelt het niet alsof je verder geholpen bent? Voel je vrij om uit te reiken, ik denk graag met je mee! Stuur me hier een bericht.